مدیریت اضطراب و افسردگی کودکی
راهنمایی برای والدین شجاع
هنر صحبت کردن با کودک درباره اتفاقات سخت، بدون اینکه دنیا برایش ترسناک شود
گاهی دلمان می‌خواهد کودکانمان را از سختی‌ها و اتفاقات ناخوشایند دنیا دور نگه داریم. دوست نداریم نگرانی، ترس یا ناراحتی را تجربه کنند و شاید تصور کنیم اگر درباره اتفاقات سخت با آن‌ها صحبت نکنیم، از آسیب‌های آن نیز دور خواهند ماند.
اما کودکان دنیای اطراف خود را می‌بینند، می‌شنوند و درک می‌کنند. آن‌ها ممکن است از طریق صحبت‌های بزرگسالان، مدرسه، دوستان، تلویزیون، شبکه‌های اجتماعی یا حتی تغییر رفتار والدین متوجه اتفاقات مختلف شوند. گاهی حتی اگر چیزی به آن‌ها گفته نشود، سؤال‌هایی در ذهنشان شکل می‌گیرد.
در چنین شرایطی، سکوت همیشه به معنای محافظت از کودک نیست. کودک برای درک اتفاقات دشوار، بیش از هر چیز به یک بزرگسال امن، آگاه و قابل اعتماد نیاز دارد تا بتواند سؤال‌هایش را بپرسد، احساساتش را بیان کند و پاسخ‌هایی متناسب با سن و درک خود دریافت کند.
چرا صحبت کردن با کودک درباره اتفاقات سخت اهمیت دارد؟
کودکان ممکن است در مواجهه با اخبار، اتفاقات خانوادگی، بیماری، فقدان، تغییرات ناگهانی یا سایر تجربه‌های دشوار، احساساتی مانند ترس، نگرانی، غم یا سردرگمی را تجربه کنند.
گاهی کودک نمی‌تواند احساس خود را به زبان بیاورد و این احساسات ممکن است به شکل تغییر در رفتار، خواب، اشتها، بازی، ارتباط با دیگران یا عملکرد روزمره خود را نشان دهند.
نحوه برخورد والدین در این موقعیت‌ها اهمیت زیادی دارد. از یک طرف، لازم است کودک متناسب با سن و شرایط خود اطلاعات لازم را دریافت کند و از طرف دیگر، نباید بیش از ظرفیت روانی او در معرض جزئیات و اطلاعات نگران‌کننده قرار بگیرد.
در این دوره چه می‌آموزیم؟
در این دوره تلاش می‌کنیم به والدین کمک کنیم با شناخت بیشتری با احساسات و نگرانی‌های کودکان مواجه شوند و هنگام صحبت درباره موضوعات دشوار، ارتباطی امن و حمایتگر ایجاد کنند.
از جمله موضوعات مورد توجه در این دوره:
- شناخت اضطراب و افسردگی در دوران کودکی
- توجه به نشانه‌های هیجانی و رفتاری کودک
- چگونگی صحبت کردن با کودک درباره اتفاقات سخت
- انتخاب کلمات و توضیحات متناسب با سن کودک
- پاسخ دادن به پرسش‌های دشوار و نگرانی‌های کودک
- ایجاد احساس امنیت در کودک هنگام مواجهه با اخبار یا اتفاقات نگران‌کننده
- شناخت تفاوت میان نگرانی‌های طبیعی و نشانه‌هایی که نیاز به توجه بیشتری دارند
- کمک به کودک برای بیان احساسات و افکار خود
- نقش والدین در ایجاد یک فضای امن برای گفت‌وگو
- اشتباهات رایج والدین هنگام صحبت کردن با کودکان درباره موضوعات دشوار
چگونه می‌توانیم دنیای کودک را امن‌تر کنیم؟
هدف از این دوره این نیست که کودکان را از تمام واقعیت‌های زندگی دور کنیم یا هرگز با اتفاقات دشوار مواجه نشوند. هدف این است که کودک در مواجهه با این اتفاقات، احساس نکند که تنهاست یا هیچ‌کس نمی‌تواند به سؤال‌ها و نگرانی‌های او پاسخ دهد.
والدین می‌توانند با ایجاد فضایی امن برای گفت‌وگو، به کودک کمک کنند احساسات خود را بشناسد، درباره آن‌ها صحبت کند و برای درک اتفاقات اطرافش از یک منبع قابل اعتماد کمک بگیرد.
گاهی یک گفت‌وگوی ساده، یک پاسخ آرام و یک آغوش می‌تواند به کودک پیام مهمی بدهد:
«می‌توانی سؤال بپرسی. می‌توانی احساساتت را با من در میان بگذاری. من کنار تو هستم.»
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای والدین و مراقبانی که دغدغه سلامت روان و آرامش کودکان خود را دارند مناسب است؛ به‌ویژه والدینی که نمی‌دانند چگونه درباره موضوعات دشوار با کودک صحبت کنند یا در مواجهه با ترس، نگرانی و تغییرات رفتاری کودک به دنبال آگاهی بیشتری هستند.
یک دوره رایگان برای والدین شجاع
والد آگاه بودن به معنای داشتن پاسخ همه سؤال‌ها نیست. گاهی به معنای این است که بتوانیم در کنار کودک بمانیم، سؤال‌هایش را بشنویم، احساساتش را جدی بگیریم و در زمان مناسب از کمک تخصصی استفاده کنیم.
این دوره با هدف افزایش آگاهی والدین درباره اضطراب و افسردگی کودکی و شیوه ارتباط با کودک در شرایط دشوار تهیه شده و به صورت رایگان در اختیار والدین قرار گرفته است.
مدرس دوره: مژگان عطار
نوع دوره: رایگان
دیدگاه‌های دوره
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که دیدگاه می‌دهد!